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更年期サプリの選び方、口コミ

女性を悩ませる更年期障害の症状には、更年期サプリが効果的です。しかし、一口に更年期障害と言ってもその症状や重さは人それぞれ違うため、一概にこの更年期サプリを飲めば解決といったことはありません

また、様々な更年期サプリがあるため、迷ってしまうケースも多く見られます。実際に更年期サプリを試してみた人たちの口コミはサプリを選ぶ参考になるでしょう。どういった更年期サプリが販売されているのか一覧を見てみましょう。

 

更年期サプリ一覧

商品

価格

内容量

 一粒あたりの価格 原材料名 成分

キッコーマン

キッコーマン からだ想い

口コミ評価
★★★★☆
4.4 / 5

(20件)

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初回限定!

¥2,730

1瓶60粒入

91円 ブドウ種子エキス、大豆抽出物(大豆抽出物、デキストリン)、セルロース、ビタミンD3、ロイシン、葉酸、HPMC、二酸化ケイ素 イソフラボンアグリコン 25mg/ぶどう種子ポリフェノール 200mg /ビタミンD3 1200IU/葉酸 400μg

エクオール

エクオールサプリ

口コミ評価
★★★★☆
4.8 / 5

(16件)

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毎月便価格 ¥5,832(税込)

90粒(一日3粒)

約64円 ビール酵母 / ラクトビオン酸含有乳糖発酵物 / 大豆胚芽抽出発酵物 / HPMC / カラメル色素 (原材料の一部に乳、大豆由来原料を含む) エクオール10mg ラクトビオン酸150mg

白井田七

さくらの森 白井田七人参

口コミ評価★★★★
4.6 / 5

(28件)

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¥9,240(初回特別定期価格)

250mg×240粒

約38円 有機田七人参(98%)、有機玄米(2%) 4粒中(標準1000mg)当たり(日本食品分析センター調べ)田七サポニン0.09g、エネルギー 4kcal タンパク質 0.08g、脂質 0.01g、炭水化物 0.84g、ナトリウム 0.04mg

太陽の恵み

太陽の恵み 赤ブドウ葉&オリーブ葉

口コミ評価
★★★☆
4.5 / 5

(20件)

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¥7,800

300mg×90粒

約86円 還元麦芽糖水飴、デキストリン、トウキ葉末、赤ブドウ葉抽出物、オリーブ葉抽出物、酵母(葉酸含有)、ビタミンE含有植物油、セルロース、ビタミンC、ス テアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、ヘマトコッカス藻色素、ナイアシン、アラビアガム、加工デンプン、パントテン酸、β-カロテン、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンB12、(原材料の一部にゼラチンを含む) エネルギー3.60kcal、たんぱく質0.05g、脂質0.04g、炭水化物0.76g、ナトリウム0.90mg、β-カロテン 2000μg、ビタミンB1 1.0mg、ビタミンB2 1.1mg、ビタミンB6 1.0mg、ビタミンB12 2μg、ビタミンC 80mg、ビタミンE 8mg、ビタミンD 5μg、ビオチン 45μg、ナイアシン 11mg、パントテン酸 5.5mg、葉酸200μg

イソラコン

イソフラボン更年期サプリメントのイソラコン

口コミ評価
★★★☆
3.6 / 5

(7件)

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¥1,980

お試しパック60粒(約20日分)

33円 還元乳糖、ビタミンE調整油、還元麦芽糖水飴、発酵大豆胚芽抽出物、 ドロマイト(カルシウム、マグネシウム含有)、ビタミンC、第三リン酸カルシウム、 クチナシ黄色素、結晶セルロース、植物油脂、ビタミンB12 ダイズイソフラボンアグリコン…10mg、ビタミンC…20mg、ビタミンE…25mg

わらしべ

わらしべ日向当帰

口コミ評価
★★★☆
3.6 / 5

(9件)

¥5,980

90粒

 約66円 ヒュウガトウキ(葉・茎)70% 錠剤にするための添加物 30% ・還元麦芽糖水飴 ・結晶セルロース ・HPMC エネルギー364kcal水分5.2gたんぱく質11.2g脂質5.5g食物繊維41.5g糖質25.8g灰分10.8gナトリウム8.6mgカルシウム840mgカリウム1,900mgマグネシウム184mgリン200mg鉄43.4mg亜鉛2.15mg銅0.77mgビタミンA α-カロテン14μgβカロテン3,000μgクリプトキサンチン43μgレチノール当量250μgビタミンDa-トコフェロール15.5mgβ-トコフェロール1.1mgγ-トコフェロール0.4mgδ-トコフェロール1.4mgビタミンK890μgビタミンB10.03mgビタミンB20.59mgナイアシン4.4mgビタミンB60.46mgビタミンB120.29μg葉酸51μgパントテン酸0.83mgビタミンC2mgセレン0.03ppmコエンザイムQ103.2mgヒドロキシプロリン0.14g総フェルラ酸34mgケイ素2040ppm

エクエル

エクエル

口コミ評価
★★★★☆
4.1 / 5

(15件)

¥4,320(税込)

112粒(4粒)

約38円 大豆胚芽発酵物、ぶどう糖、セルロース、HPMC、着色料(酸化チタン、カラメル)、タルク、ステアリン酸Ca
※香料、保存料は使用しておりません。
大豆イソフラボン(アグリコンとして):1.6㎎/エネルギー:2.86kcal /タンパク質:0~0.3g /脂質:0~0.2g /炭水化物:0.375g /ナトリウム:0~2㎎ /S-エクオール:2.5㎎

 

表の左列から各更年期サプリの口コミを見ることが出来ます。比較してみてみると成分がサプリ別に全然違うことが分かります。これは更年期障害の症状によって有効な成分が変わってくるためと思います。

今回は、症状による有効成分の種類や、更年期サプリの選び方のポイントを詳しくみていきたいと思います。

 

強い症状にはヘム鉄

更年期の症状は人によっては、布団から出られなくなってしまうほど重い方もいらっしゃいます。そんな場合には更年期障害と「潜在性鉄欠乏性貧血症」を併発している方が多くみられます。潜在性鉄欠乏性貧血症は、動悸や息切れからダルい疲れやすいなど、貧血の症状が現れますが更年期の体には特に負担が重くなります。そこで、貧血に効くヘム鉄の入った更年期サプリをおすすめします。

 

また、植物性の鉄は、鉄欠乏症への効果が無いので注意が必要です。ビタミンCやタンパク質を鉄を含んだ更年期サプリと一緒に摂ることで鉄分の吸収がよくなります。

 

口コミでは更年期サプリを飲み続けて症状が収まったという口コミがあります

 

イライラに効くのはビタミンB群

本人だけでなく周りも精神的に本当に辛い、無性にイライラしてしまうという症状も更年期特有のものです。口コミでも原因不明のイライラに悩まされていた方は多かったです。メンタル面に働きかける成分はビタミンB群が特に効果的です。更年期サプリの選び方のポイントは天然由来成分と合成物があることを知っておく点です。天然成分の更年期サプリの方が吸収に優れ効果が高いので、成分表をチェックすることが大切です。

 

口コミでは更年期サプリを飲み続けて、イライラが収まってきたという口コミがあります。

 

ホットフラッシュにはイソフラボン

更年期の代表的な症状にホットフラッシュがあります。口コミでもホットフラッシュに悩まされていた方が多く見られました。運動したわけでもないのに急にのぼせや、発汗、ほてりに襲われるといった症状です。これは自律神経の乱れが原因で、体が興奮した状態になっているために起こるものです。効果的な成分はイソフラボンで、自律神経の乱れを穏やかにする効果があります。

 

イソフラボンの更年期サプリはたくさんの種類がありますが、アグリコン型のイソフラボンで吸収されやすい更年期サプリを選ぶのがポイントです。

 

口コミでは更年期サプリを飲み続けてホッとフラッシュの症状が収まったという口コミがあります。

 

更年期サプリは食品です

更年期サプリは薬ではないので副作用はありませんが、一日の適正量などをチェックし過度な摂取には注意しましょう。また、アレルギーをお持ちの方はよく注意する必要がありますね。たくさんの会社が更年期サプリを発売していますが中には悪党な会社もありますので、購入前に評判について調べる事や、口コミをよく見てみたり、実績のある会社の更年期サプリを購入するなどの対策も必要と言えます。

 

現在オススメのサプリ

なんとエクオールが10mgも入っているその名の通り、エクオールです!折角イソフラボンを摂取しても、体内でイソフラボンからエクオールを作り出せる腸内細菌を持っていない方が二人に一人いますが、エクオールならしっかりとエクオールを摂取でき、更年期の一番の原因であるホルモンバランスの乱れを補正、女性ホルモンに似た動きをしてゆらぎを和らげます。是非試してみることをオススメします!

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エクオール

 

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